মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, মেক্সিকো এবং কানাডার অত্যধিক তাপ এবং আর্দ্রতা এমন একটি বিষয় যা এই বিশ্বকাপে জড়িত সমস্ত দলই বিবেচনায় নিয়েছে। প্রস্তুতি, পুনরুদ্ধার, চিকিৎসা কর্মীরা সকলেই এই বিষয়ে কাজ করেছে এবং এখনও শূন্য ঝুঁকি নেই। নান্টেস আটলান্টিক সেন্টার ফর এফোর্ট অ্যান্ড স্পোর্টের স্পোর্টস ডাক্তার লোইক চিমোট আমাদের এখানে কী করতে হবে সে সম্পর্কে কিছু ধারণা দেন।
খুব উচ্চ তাপ এবং খুব উচ্চ আর্দ্রতার মাত্রা সহ একটি প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করার সময় আপনি কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন, যা নির্দিষ্ট বিশ্বকাপ ম্যাচের ক্ষেত্রে হয়?
Loic Chimot
ব্যায়াম এবং খেলাধুলার জন্য ন্যান্টেস আটলান্টিক সেন্টারের ডাক্তার
আপনি স্পষ্টতই চরম তাপমাত্রায় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারেন, কিন্তু পারফর্ম করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার অবশ্যই অভিযোজনের একটি সময় থাকতে হবে। এই সব প্রস্তুতি প্রয়োজন. আপনি কোন উদ্বেগ ছাড়াই 40 ডিগ্রী তাপমাত্রায় একটি ম্যারাথন করতে পারেন, কিন্তু আপনি এটি রাতারাতি করতে পারবেন না। আপনি একটি ঠান্ডা দেশে বসে থাকতে পারবেন না এবং পরের দিন 40 ডিগ্রী আবহাওয়ায় ম্যারাথন চালান।
আপনি acclimatization সম্পর্কে কথা বলেন, আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন?
মানানসইতা হল মোকাবিলা করতে সক্ষম হওয়া, উদাহরণস্বরূপ, দৈনন্দিন জীবনে অভ্যস্ত হওয়া শুরু করে একটি গরম জলবায়ুর সাথে। এর জন্য স্পষ্টতই এই ধরণের জলবায়ু সহ্য করার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে আরও গভীর প্রশিক্ষণের প্রয়োজন, যাতে ম্যাচগুলিতে এটি পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হয়। শরীরটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুব ভালভাবে মানিয়ে নেয় যদি এটি আগে উচ্চ থ্রেশহোল্ডে আনা হয়। কিন্তু অন্তর্নিহিত প্যাথলজি থাকা উচিত নয়।
একটি প্যাথলজিকাল কেস ছাড়া, শরীর কিভাবে প্রতিক্রিয়া করে?
আপনি গরম, আপনার শরীর গরম হয়ে যাবে, আপনি ঘামতে শুরু করবেন। ঘাম হল একটি পাতলা জলের স্তর যা ত্বকে জমা হয়। পানির এই পাতলা স্তরটি বাষ্প হয়ে যাবে। বাষ্পীভূত যে কোনো তরল শক্তি এবং তাপ আটকে রাখে। এটি বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে এটি ত্বকের পৃষ্ঠকে শীতল করবে। ফলে তাপমাত্রায় ত্বকের রক্ত চলাচল কমে যাবে। এটি শরীরের কেন্দ্রে ফিরে আসবে এবং শরীরকে ঠান্ডা করবে। এটা ঘামের নীতি!
অন্যদিকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, খুব উচ্চ তাপ এবং আর্দ্রতার মাত্রা সহ, আপনার ঘাম সবসময় আপনার ত্বক থেকে বাষ্পীভূত হতে সক্ষম হবে না। এটি ত্বককে ঠান্ডা করতে পারবে না। সুতরাং, আপনি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের এই উপায় থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন। যদি আপনার ঘাম কার্যকর না হয়, তাহলে স্পষ্টতই আপনি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি প্রধান প্রক্রিয়া কেড়ে নিচ্ছেন।
একটি ম্যাচ চলাকালীন খেলোয়াড়রা এখনও কী ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে?
স্পষ্টতই, যখন আমরা সেনেগালের বিপক্ষে ফ্রান্স দলের প্রথম ম্যাচের মতো একটি ম্যাচ দেখি, তারা সূর্যের নীচে ছিল। তাই, সানস্ট্রোকের ঝুঁকি নিয়ে। কিন্তু অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। ডিহাইড্রেশন, উদাহরণস্বরূপ, একজন খেলোয়াড়কে একাগ্রতা হারাতে পারে। পরে, এটি আরও যেতে পারে। যদি তারা প্রচুর পানি হারায়, অস্বস্তি, এমনকি কার্ডিয়াকও সম্ভব।
সাধারণত, শরীর অভ্যন্তরীণভাবে রক্তের পরিমাণ বন্টন করে, কিন্তু যখন এটি গরম হয় তখন এটি রক্তের পরিমাণকে সেই টিস্যুতে স্থানান্তরিত করে যার জন্য এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। যাইহোক, এই বিচ্ছুরণ এটি সমস্ত অঙ্গ সেচ অনুমতি দেবে না। সৌভাগ্যবশত, এই উচ্চ-স্তরের ক্রীড়াবিদরা ওভার-মেডিকেলাইজড বিশ্বে বাস করেন, তাই তাদের নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় এবং যত্ন নেওয়া হয়।
আমরা সতেজতার ভঙ্গি সম্পর্কে অনেক কথা বলি। তারা কি সত্যিই খুব কার্যকর?
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই প্রশ্নে আমাদের কোন প্রতিক্রিয়া নেই, কারণ আসলে, আমার জানামতে, এটি মূল্যায়ন করা হয়নি। অন্যদিকে, শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, হ্যাঁ!
প্রথমত, আপনি খেলোয়াড়দের রিহাইড্রেট করতে বাধ্য করেন। তবে দ্বিতীয় জিনিসটি, যা তুলনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যে তরলটি পান করতে যাচ্ছেন তা আপনার পেটে যাবে, যা আমরা বলব, তাপ কোর, কেন্দ্রীয় কোর। এটি তাপমাত্রা বৃদ্ধি করা উচিত নয়। যদি আপনার পা বা বাহু তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তবে এটি আপনার শারীরিক ক্ষমতাকে সীমিত করার পাশাপাশি আপনার কর্মক্ষমতা ব্যতীত এটি খুব গুরুতর নয়। অন্যদিকে, যদি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি উচ্চ তাপমাত্রার শিকার হয় তবে এটি সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে।
এই ধরনের প্রচেষ্টার পরে কি ধরনের পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন?
এই তাপমাত্রা এবং এই আর্দ্রতার সাথে, দেড় ঘন্টা খেলার পরিবর্তে, আপনি আড়াই ঘন্টা খেলেছেন। পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োগ করা আবশ্যক প্যারামিটারগুলিতে এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। কিন্তু অন্যথায়, এটি পুনরুদ্ধারের সারমর্মকে পরিবর্তন করে না। হতে পারে হাইড্রেশন, যদি খেলোয়াড়রা যথেষ্ট হাইড্রেটেড না হয়, তবে এটি সত্যিই খুব বেশি পরিবর্তন করে না। আপনি যদি চান তবে এটি অন্যায্য, তবে যারা মাঠে আছেন তারা ইতিমধ্যেই একটি শারীরবৃত্ত নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন যার অর্থ তারা এমন জিনিসগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম যা সাধারণ মানুষ করতে সক্ষম হবে না।
আমাদের যুদ্ধের দেশ
জলবায়ু বিচার, এটা আমাদের যুদ্ধ। যেটি একটি পুঁজিবাদী ব্যবস্থাকে মোকাবেলা করার জন্য পরিবেশগত এবং সামাজিক সংগ্রামকে সংযুক্ত করে যা সবকিছুকে ছাপিয়ে যায়। জীবনের, গ্রহের, আমাদের মানবতার।
কোনো প্রাণহানি নেই।
- আমরা লবির কারসাজির মুখোশ খুলে ফেলি।
- আমরা মারাত্মক জলবায়ু অস্বীকারকে পরাজিত করছি।
- আমরা পরিবেশগত বৈষম্য এবং সামাজিক বিভাজন হ্রাস করার লক্ষ্যে উদ্যোগগুলিকে হাইলাইট করি।
আমাদের সমর্থন.
আমি আরো জানতে চাই
