একটি সাঁতারের পোষাক পরা মানে নিজেকে আপনি যেমন আছেন তেমন দেখান, কম ফিল্টার সহ, কম পালানোর পথ। “সাঁতারের পোষাক সামাজিক বর্ম ভেঙ্গে দেয়,” ক্রিশ্চিয়ান রিচম নোট করেন। “এটি প্রতিদিনের পোশাক আমাদের যে নিরাপত্তা দূরত্ব প্রদান করে তা হ্রাস করে৷ » প্রায়শই এখানে জটিলতা, নার্সিসিস্টিক ক্ষত এবং নিরাপত্তাহীনতা প্রকাশ পায়৷
আমাদের শরীর তখন আমাদের ইতিহাসের আয়না হয়ে ওঠে। “এটি একটি সামাজিক পরিবেশ, একটি চিকিৎসা অতীত, একটি গর্ভাবস্থা, দাগ, বয়সের কথা বলে… এটি একটি ঐতিহ্য যা আমরা সবসময় এটি বেছে না নিয়েই দেখাই,” তিনি চালিয়ে যান।
দৃষ্টির ওজন এবং তুলনা
আদর্শ চিত্রে পরিপূর্ণ বিশ্বে – ট্যানড, পেশীবহুল, মসৃণ দেহ, ম্যাগাজিনে প্রদর্শিত, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, পুনরুদ্ধার করা এবং চরমভাবে ফিল্টার করা – নিজেদের তুলনা না করা কঠিন হয়ে পড়ে। এবং সর্বোপরি, একটি অসম্ভব আদর্শের সাথে চিহ্নিত করা নয়।
কিন্তু “এটা মনে রাখা ভাল যে “ইন্সটা” বডিগুলি স্ক্রিপ্ট করা, ফিল্টার করা। বাস্তবতা অনেক বেশি বৈচিত্র্যময়। অন্যদেরও তাদের সন্দেহ, তাদের দোষ, তাদের গল্প আছে,” সাইকোথেরাপিস্ট স্মরণ করেন।
নিজেকে আগাম মেনে নিন
সফলভাবে একটি সাঁতারের পোষাক মধ্যে নিজেকে গ্রহণ করার জন্য, কাজ সৈকত আগে ভাল শুরু করতে হবে। ক্রিশ্চিয়ান রিচম তার রোগীদের জন্য একটি সাধারণ ব্যায়ামের পরামর্শ দেন।
“আয়নার সামনে, বাড়িতে, সাঁতারের পোশাকে কিছুক্ষণ সময় নিন। ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করার জন্য নয়, বরং নিজেকে মৃদুভাবে দেখুন। আপনি ‘পানযোগ্য’ কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য নয়, তবে বিনা বিচারে আপনার চিত্রটি বোঝার জন্য, আপনার গুণাবলী, আপনার বিশেষত্বগুলিকেও চিহ্নিত করুন।”
এটি শুধুমাত্র “সাঁতারের পোষাক চেষ্টা করার” একটি প্রশ্ন নয়, “কিন্তু এই পোশাকে বাড়িতে কমপক্ষে এক ঘন্টা কাটানোর”।
সর্বোপরি আনন্দ নিন
আমাদের আরও মনে রাখতে হবে যে আমাদের সমুদ্র সৈকতে বা সুইমিং পুলে যাওয়ার কারণ হল “ফ্যাশন শো করা নয়, বরং জল, সূর্য, আশেপাশের পরিবেশ উপভোগ করার জন্য” মনোচিকিৎসক জোর দিয়ে বলেছেন। সুস্থতার এই সহজ মুহূর্তগুলি নষ্ট করা লজ্জাজনক হবে।
উত্স: ক্রিশ্চিয়ান রিকোমের সাথে সাক্ষাৎকার, প্যারিসের মনোবিশ্লেষক
