থার্মোমিটার বাইরে উঠলে ভিতরেও তাপের বিরুদ্ধে যুদ্ধ হয়। এই বুধবার থেকে, ফ্রান্সে একটি নতুন তাপপ্রবাহ শুরু হবে যার তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেলসিয়াস অতিক্রম করতে পারে এবং স্থানীয়ভাবে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছতে পারে। এই ক্রমবর্ধমান ঘন ঘন এপিসোডগুলির মুখোমুখি হয়ে, আপনার ঘরকে ঠান্ডা রাখা আরামের সমস্যা হয়ে ওঠে কিন্তু স্বাস্থ্যেরও।
খুব গরম হাউজিং প্রথম প্রভাব প্রায়ই অদৃশ্য হয়: ঘুম. জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে অভিযোজনে বিশেষজ্ঞ নগর পরিকল্পনাবিদ ক্লেমেন্ট গেইলার্ড ব্যাখ্যা করেন, “খারাপ ঘুমালে চাপ, বিরক্তি এবং ক্লান্তি হতে পারে।” দুর্বল ব্যক্তিদের মধ্যে, ঘরের ভিতরের তাপ ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায় (ক্র্যাম্পস, মাথা ঘোরা), আগে থেকে বিদ্যমান প্যাথলজির পচন, হার্টের সমস্যা এবং হিটস্ট্রোক।
প্রথমে তাপ বন্ধ করুন
সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার তাপ বাইরে রাখা হয়. “শেডিং হল নিয়ম এক নম্বর,” বিশেষজ্ঞ জোর দেন। সূর্যের সংস্পর্শে থাকা একটি জানালা একটি ঘরকে রেডিয়েটরে রূপান্তরিত করতে পারে: “অরক্ষিত গ্লাসিং একটি খারাপভাবে উত্তাপযুক্ত প্রাচীরের চেয়ে 50 গুণ বেশি শক্তি দেয়,” ক্লেমেন্ট গ্যালার্ড স্মরণ করেন। কংক্রিটভাবে, সূর্যালোকের সাথে সাথে শাটার, ব্লাইন্ড এবং পর্দা বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। “আমাদের সত্যিই বলতে হবে যে আমার জায়গা অন্ধকার,” বিশেষজ্ঞের সংক্ষিপ্তসার। প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, বাইরের বাতাস ভিতরের থেকে উষ্ণ হলে বাতাস প্রবেশ করতে জানালা খোলার কোনো লাভ হয় না।
দ্বিতীয় লিভার: রাতের বেলা তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সুবিধা নিন। যত তাড়াতাড়ি বাতাস ঠান্ডা হয়, দেয়াল এবং কক্ষে সঞ্চিত তাপকে সরিয়ে ফেলার জন্য ব্যাপকভাবে বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন। বাসস্থান একটি “থার্মাল ব্যাটারি” এর মতো কাজ করে যা প্রতি রাতে সতেজতার সাথে রিচার্জ করা হয়। “যারা অনুপ্রবেশ বা মশা আসার ভয় পান তাদের জন্য রাত্রে সম্প্রচার বিরক্তিকর হতে পারে,” বিশেষজ্ঞ স্বীকার করেন। ফ্যান এবং এয়ার ব্লোয়ার তখন মূল ভূমিকা পালন করতে পারে। কম শক্তি খরচ, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে গতিতে বায়ু নির্বাণ দ্বারা আরাম উন্নত. বিশেষ করে বাড়ির ভিতরে থেকে, একটি ফ্যান প্রায় 31 বা 32 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত কার্যকর থাকতে পারে।
তাপের উত্স এবং উদ্ভিদ গাছপালা সীমিত করুন
অন্যান্য দৈনন্দিন কর্ম দরকারী প্রমাণিত হতে পারে. সরকার আমাদেরকে কিছু মূল্যবান ডিগ্রী অর্জনের জন্য অপ্রয়োজনীয় তাপের উত্স সীমিত করতে উত্সাহিত করে। গরমের সময় ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা এবং ব্যবহার না করার সময় ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করা ভালো। কম্পিউটার, গেম কনসোল বা কিছু গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি প্রকৃতপক্ষে তাপ ছেড়ে দেয় যা ঘরে জমা হয়। আলোর ক্ষেত্রেও একই কথা: LED এর সাথে ভাস্বর বাল্ব প্রতিস্থাপন করা এবং সন্ধ্যায় আলো সীমিত করা শক্তির খরচ কমানোর সাথে সাথে একটি শীতল অভ্যন্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
গাছপালাও মূল্যবান মিত্র। গাছ, হেজেস বা আরোহণকারী গাছগুলি সম্মুখভাগ এবং জানালায় ছায়া তৈরি করে, সূর্যের রশ্মিগুলিকে সরাসরি বিল্ডিং গরম করতে বাধা দেয়। এগুলি বাষ্পীভবনের ঘটনাকে ধন্যবাদ আশেপাশের বাতাসকে শীতল করতে সহায়তা করে: শিকড় দ্বারা শোষিত জল পাতা দ্বারা নির্গত হয়, যা বাড়ির চারপাশে তাপমাত্রা কমাতে সহায়তা করে।
বাড়িতে, এবং বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য, শরীরকে আর্দ্র করা একটি শীতল সমাধান হতে পারে। “এটি ঘাম প্রতিস্থাপন করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে,” ক্লেমেন্ট গ্যালার্ড স্মরণ করে। তিনি আরও সুপারিশ করেন যে বয়স্ক ব্যক্তিরা বাড়িতে বিচ্ছিন্ন না হয়ে শীতল জায়গায় যান, যেমন শপিং সেন্টার, পাবলিক সুইমিং পুল বা পার্ক।
